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2015.07.21 (Tue)

トレーニングする時間が取れず繰り返すぎっくり腰

 トレーニングする時間が取れず繰り返すぎっくり腰

土曜日に植木を抜こうとして腰を痛めた。今は痛くて腰が伸びない。寝た状態から起きる時が特に辛い。ぎっくり腰を年に1回というのは、多い方なのでしょうか?いつも痛くなるとジムに行こうと思うのですが結局いつも行かずじまいで終わってしまっています。腹筋や腰回りのトレーニングなど少し通って鍛えた方が良いのでしょうか。

 トレーニングする時間が取れず繰り返すぎっくり腰に対する はり治療

ぎっくり腰は一度やると特にクセになりやすく繰り返す人は何度も繰り返します。この様な場合は、先ずトレーニングなどをして筋肉をつける事が頭に浮かびます。しかし筋肉だけが予防に役立つ訳ではありません。それよりも普段何気なく行なっている睡眠や食事など生活のリズムを整える事の方が先です。

ここがしっかりしていなければせっかくのトレーニングも身体の負担となってしまいます。何をやるにも基本は生活習慣です。出来る事から少しづつ始める事が大切です。



千葉県千葉市の鍼灸院 はり きゅう 一水堂

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タグ : ぎっくり腰 鍼灸 千葉市 針灸 はり おゆみ野

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